2024년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
|
1041 kcal
|
지방: 45.77g | 단백질: 57.54g | 탄수화물: 98.40g.
아침 식사: Five Roses Tea, Crystal Valley Fat Free Milk, Sugar, Raspberries, Mulberries, Blueberries, Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Carrots , Mayonnaise , Fried Egg with Fat, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Twist Granadilla, Mayonnaise , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Pick n Pay Crumbed Chicken Schnitzel, Gem Squash. 간식/기타: Woolworths Seedless Red Grapes. 더보기
|
|
1675 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
안정된 체중
|