2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1928 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 54.20g | 탄수화물: 309.47g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Simple Truth Organic Plain Soymilk, Bananas. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Honey, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Pears . 저녁 식사: Green Peas , Wegmans Straight Cut Fries, O'Doughs Sandwich Thins, Earth Grown Quinoa Crunch Veggie Burger. 간식/기타: Archer Farms Fuji Apples, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Silk Live Vanilla Soy Yogurt, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, 365 Sourdough Bread. 더보기
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2199 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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