2015년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 30일:
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4059 kcal
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지방: 190.94g | 단백질: 193.23g | 탄수화물: 399.20g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Несквик Какао. 점심 식사: Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. 저녁 식사: Салат Оливье, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Вареное Яйцо, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. 간식/기타: Яблочный Сок, Банан, Чай с Сахаром. 더보기
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2337 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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