2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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2712 kcal
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지방: 83.85g | 단백질: 198.88g | 탄수화물: 253.03g.
아침 식사: Biotech USA Iso Whey Zero, Peak Glutamin, Zirkulin Flohsamenschalen, Trader Joe's Paranusskerne. 점심 식사: Trader Joe's Paranusskerne, Räucherlachs, Aldi Vollkorntoast (25g), Eisbergsalat, Tomaten, Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Vollkorntoast (25g), Räucherlachs, Trader Joe's Paranusskerne. 저녁 식사: Eisbergsalat, Räucherlachs, Aldi Vollkorntoast (25g), Salz, ESN BCAA, ESN L-Arginin HCL, Peak Glutamin, Peak EAA, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Cornflakes, Peak EAA, Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Flohsamenschalen, Peak Glutamin, ESN Casein. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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