2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 53.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1242 kcal
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지방: 40.26g | 단백질: 94.43g | 탄수화물: 119.04g.
점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Torresmo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Peccin Trento Dark, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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4023 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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