2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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921 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 34.61g | 탄수화물: 99.54g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Ananas, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Ceviz, Maydanoz, Tere. 저녁 식사: Zeytinyağı, Marul, Basmati Pilav, Sirke, Havuç, Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana. 간식/기타: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1761 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 이소라 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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