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體脂24.4⬆️肌肉36.9⬆️
昨天飲食:
早午餐：大豆
中晚餐：麻辣鍋、蛋黃卷*1、百威*2
睡前：大豆、豆漿、芝麻粉
水量3200
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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2040 kcal
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지방: 119.76g | 단백질: 147.12g | 탄수화물: 92.49g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 점심 식사: 全聯 牛番茄, 大拇指 凍豆腐, 味王 王子麵 (50克), 老四川 麻辣豆腐, 全聯 滷肥腸, 全聯 椒麻滷牛肚. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 北田 多穀物蛋黃捲, Costco 無骨雞腿排, 大拇指 凍豆腐, 全聯 滷肥腸, 全聯 椒麻滷牛肚, 老四川 麻辣豆腐. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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