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post 60min TM5.5
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116.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1634 kcal
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지방: 46.89g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 248.63g.
아침 식사: Cucumber (with Peel) , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: Cooked Artichoke (from Fresh), Radish, Cabbage , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint. 간식/기타: Mango. 더보기
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3691 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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