2015년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 29일:
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2050 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 124.46g | 탄수화물: 246.11g.
아침 식사: Winogrona, Pilos Twaróg Półtłusty, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Cynamon, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Pikok Szynka Swojska, Lidl Mozzarella Light, Bonvital Chleb Bonvital, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jabłko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 저녁 식사: Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Jajko na Twardo, Marchewki, Puree Ziemniaczane, Krupnik. 간식/기타: Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Czerwona Papryka, Sante Kotlety Sojowe, Zott Mozzarella Light, Pomidory, Pilos Kefir Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Rzodkiewka. 더보기
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2072 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 공부 - 5 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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