2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1505 kcal
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지방: 47.60g | 단백질: 105.43g | 탄수화물: 162.94g.
아침 식사: Peeta TakeTake 美生菜, 水, 瓜瓜園 冰烤地瓜, Mizkan 柚子醋醬汁, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 甜椒(紅皮), 路易莎 美式黑咖啡（中）, 金弘 黑芝麻醬, 全麥（100％）麵包. 점심 식사: 水, 家樂福 客家鹹豬肉, 西蘭花（冷凍）, 吳郭魚, 五穀飯, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 甜玉米. 저녁 식사: 芭樂, 蘿蔔排骨湯, 菠菜, 正點 照燒雞腿排, 好菇道 鴻喜菇, 紅燒豆腐. 간식/기타: 水, 水, ON 高蛋白, 無糖豆漿, 水, 水. 더보기
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1751 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 노르딕 워킹 - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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