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post 45 min tm5.5
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117.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 2일:
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1962 kcal
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지방: 29.87g | 단백질: 162.87g | 탄수화물: 271.03g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Lemon, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Tesco White Fish Fillets , Extra Virgin Olive Oil, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots , Oaklands Green Beans, Cauliflower . 저녁 식사: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, White Pita Bread , Strawberries , Mayonnaise , Sainsbury's Mango Pieces, Steamed or Boiled Shrimp, Carrots , Cauliflower . 간식/기타: Pears . 더보기
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3334 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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