2024년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 2일:
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1824 kcal
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지방: 67.78g | 단백질: 140.99g | 탄수화물: 156.24g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Mozzarella, Küstengold Salatmix mit Putenfilet, Vapiano Pizza Rucola. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Käsekuchen. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Sehr wenig für eine Woche 😔
2024년 03월 1일 작성이: Didi220
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Jeder blaue Pfeil ist gut👍💪. Wenn ich richtig gesehen habe = 600 g! (x 4 sind es dann schon 2,4 kg/ Monat) Kleinvieh macht auch Mist UND langsamer ist besser! Du hast also gar keinen Grund dich aufzuregen🙃😉. Ich wünsche dir und deinen Lieben ein schönes Wochenende 😎☀️
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Moin,also....600 Gramm in einer Woche ist doch echt gut!! Darfst dein Wochenende ruhig genießen 😃
2024년 03월 2일 작성이: Winteracker78
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Ach mei, die Erwartung war größer. Hatte echt viel Sport, Ergometer mittlerweile auf 60min gesteigert, 3x die Woche+Kraftsport 💪🏻
Nur einmal über ETB (60kcal,)
Aber ihr habt Recht 😃 zufrieden sein, es ging ja bergab 😊
Schönen Sonntag Euch allen, heute wird gewandert bei dem Wetter ☀️
2024년 03월 3일 작성이: Didi220
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Ich finde das gut 👍. Du wirst bei soviel Sport viel in Muskelmasse umwandeln. Und Muskeln wiegen mehr wie Fett. 🫣 Pass gut auf dich auf, das du nicht die Lust am Sporteln verlierst. 🙄
2024년 03월 3일 작성이: Hundesan
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Guten Morgen, ich finde deinen Erfolg toll. Lieber langsam und dafür irgendwann auch ein bleibender Erfolg als "Hau ruck" und kurze Zeit später wieder alles drauf. Dass du Kraftsport machst ist perfekt...Muskeln sind die besten Motoren für die Fettverbrennung. Vorallem die großen Bein/Pomuskeln...
2024년 03월 4일 작성이: Dani#321
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Danke Dani, du hast auch vollkommen Recht!
Das mit Muskelaufbau wird in meinem Alter nicht mehr so schnell gehen...aber das wichtigste "dran bleiben" 😜 Schönen Dienstag ☀️
2024년 03월 4일 작성이: Didi220
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Hallo Didi meinen Glückwunsch noch zu deinen über 10kg Abnahme.👏Das habe ich glatt übersehen.
2024년 03월 5일 작성이: Hundesan
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