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體脂24.5⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆
中餐：皮蛋椒麻面、蒜頭蛤蜊雞湯
下午點心：蛋黃捲*2、一口牛肉乾
晚餐：吐司*1泡菜、凍豆腐、雞蛋湯、油麥菜
水量3000
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 1일:
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1956 kcal
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지방: 95.76g | 단백질: 130.49g | 탄수화물: 107.42g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蔥, 海瑞 原味豬肉貢丸, 大漢 真品板豆腐, 雞蛋, 統一 統一肉骨茶麵. 저녁 식사: 北田 多穀物蛋黃捲, 素雞, 拿坡里 炸雞腿, 透抽, 台糖 大豆沙拉油, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦. 간식/기타: 紅餐酒. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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