2024년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 1일:
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1938 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 254.15g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Pepino (com Casca), Legumes Refogados, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Melão Amarelo , Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Banana Prata Crua, Coxinha Low Carb, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2330 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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jakymaravilhosa2022님의 체중기록
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