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post 45 min TM5.5
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117 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 1일:
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2100 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 77.73g | 탄수화물: 321.02g.
아침 식사: Kallo Low Fat Rice Cakes, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Turkish Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Mushrooms , Radish, Orange Juice , Red Tomatoes , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Tahini Sesame Butter Seeds , Extra Virgin Olive Oil, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten, with Salt), Whole Wheat Pita Bread , Extra Virgin Olive Oil, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Granny Smith Apples, Strawberries . 더보기
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3411 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 휴식 - 10 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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