2024년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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1064 kcal
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지방: 70.91g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 121.49g.
아침 식사: Café Cortado, Sandía, Naranjas. 점심 식사: Frutigran Banana, Zanahoria, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Sandía, Huevo, Berenjenas en Escabeche. 간식/기타: Nueces Nueces, Paladini Jamón Cocido, Vacalin Queso Blanco, Granix Galletitas Crackers con Salvado. 더보기
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3579 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, HIIT - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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