2024년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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1648 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 89.06g | 탄수화물: 196.35g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pão Francês, Açúcar, Pilão Café, Itambé Leite Integral. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cebolas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Baião de Dois, Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Salada de Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Açúcar, Pilão Café, Ovo Frito, Banana Prata. 더보기
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2136 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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