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* GRASA CORPORAL : 31,6 %
* MASA MUSCULAR : 39,6 kg
Veremos como queda la media al final de la semana... 🙄 Pero en cuanto ajusto muy ligeramente las calorías a la baja y aumento un poco el NEAT, reduzco algo el peso y el porcentaje de grasa, pero también empieza a irse parte de la preciada masa muscular 💪 que tanto cuesta ganar... 😰😰
Como se confirme la tendencia al final de la semana, tendré que probar otra táctica 🤔
¡¡Madre mía que difícil es cuadrarlo todo para conseguir objetivos!! 😰😰
Y encima me han dicho en la farmacia que no me podrán hacer el Inbody hasta dentro de 2 o 3 semanas, porque está en mantenimiento y calibración 😭😭😭
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61.4 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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1836 kcal
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지방: 59.26g | 단백질: 133.21g | 탄수화물: 181.66g.
아침 식사: Hacendado Pan Integral 100%, INDALITOS DULCE de TOMATE, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Reina KEFIR NATURAL, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Kikkoman Teriyaki, Soubry Fideos Chinos con Huevo, Hacendado Langostinos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces, Zanahoria, Pimiento Rojo. 저녁 식사: FAVORINA ALMENDRAS con CHOCOLATE NEGRO (ALMOND CLUSTERS), Hacendado +Proteínas Flan, Mandarinas, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Kikkoman Teriyaki, Soubry Fideos Chinos con Huevo, Hacendado Langostinos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces, Zanahoria, Pimiento Rojo. 간식/기타: Café Cortado, Hacendado Anacardo Natural. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Hola Sandy! Usas plicómetro o son datos de báscula de impedancia??
2024년 02월 29일 작성이: Irene Active
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Son datos de una báscula de bioimpedancia, Irene, en concreto el último modelo de Xiaomi. Yo creo que me sobreestima el porcentaje de grasa, porque en el espejo me veo bastante más musculada que el año pasado, y la medición con la InBody de la farmacia me dio un 27% de grasa corporal, mientras que la Xiaomi me da entre 31 y 32%...🙄 Cuando pueda hacerme el segundo Inbody, dentro de 2 o 3 semanas, saldré de dudas, porque confío mucho más en esa máquina que en mi báscula... Plicometro no tengo... He pensado en comprarme uno, pero no se si sabría utilizarlo... 🙄
2024년 02월 29일 작성이: Sandymmv
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yo tengo esa báscula también y no es fiable para nada, ni en grasa ni en masa muscular, si pierdes peso siempre baja el músculo, solo sube si pones peso y yo por mi evolución se q lo que me dice no es cierto. A mí tb me tiene loca
2024년 02월 29일 작성이: Carmenhuelva
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Como diría el Chavo del Ocho "lo sospeché desde un principio..." 😜 Por eso te digo, lo q comenta Carmen orientan pero lo bajan y suben todo más o menos por igual, por eso es más fiable el plicómetro. Yo tp lo tengo pero sigo haciéndome fotos al 1 vez al mes y así veo la piel como se va recogiendo o distendiendo q es lo más lento, los cambios de tallas me los chivan los vaqueros, antes de mantenimiento usaba una cinta métrica...
2024년 03월 1일 작성이: Irene Active
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Sandy, a mí la báscula me dice que tengo sobrepeso, que tengo un 30% de grasa y no sé que hostias más, no te fíes de eso bonita. Poco a poco siempre pero a jierro, que vas muy bien 😘
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Muchas gracias chic@@@ssss...🤗
Sois unic@s para motivar a continuar en la lucha 💪💪💪
A jierroooo siempre Alex 💪💪💪
Ayer hice un entrenamiento muy bueno y hoy la báscula me mide un aumento de masa muscular de 700 g😂😂😂😂
En un solo día...!! 🤣🤣🤣🤣
Que más quisiera yo... 😅😅😅
Definitivamente, voy a empezar a basar mis progresos con la cinta métrica y las fotos... 😉
Yo me veo mucho mejor en el espejo, los músculos se van definiendo mucho más, sobretodo en el tren superior, y la piel del abdomen también se está retrayendo, aunque cuesta mucho... 😥
Mi mayor acumulo de grasa continua en el tren inferior, así que tocará trabajarlo más duro 💪💪💪💪
Los vaqueros👖, también me "chivan" que la cosa va a mejor 😜
2024년 03월 1일 작성이: Sandymmv
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Exacto, el espejo es el mejor medidor que existe 💪💪💪
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Me alegra leer esos progresos 😊🙌🏽🙌🏽
2024년 03월 1일 작성이: Irene Active
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Es que las básculas esas no son fiables del todo,depende mucho del agua del cuerpo,tiene que hacerla con unas horas previas sin haber comido y bastante agua durante el día,lo más fiable foto y cinta métrica puedes pesar lo mismo pero si haces ejercicio te puedes ver más seca con menos volumen ect
2024년 03월 1일 작성이: A.R gym
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