2024년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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1511 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 151.47g | 탄수화물: 89.62g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes. 점심 식사: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli, Cooked Carrots, Waitrose Chicken Caesar Salad, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Portuguese Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Tuna in Water (Canned), Mushrooms , Red Sweet Pepper, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Pomelo. 더보기
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3610 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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