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M5 體脂24⏸️肌肉37.2⬆️
昨天飲食:
早餐：大豆
中餐：皮蛋豆腐、牛蕃茄、紅燒牛腩拌辛拉麵（純麵）
運動：1H健身、1.5H有氧舞蹈、大豆、雪克、膠原蛋白、豆漿
晚餐：吐司、油麥菜、漢堡肉、雞蛋、龍蝦沙拉
水量3000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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2010 kcal
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지방: 89.66g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 172.27g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蛤蜊/蜆, 蒜頭, 媽媽煮藝 蒜頭雞燉湯, 香菜, 全家 皮蛋辣拌麵, 乾烤花生（無鹽）. 저녁 식사: 高坑 高粱酒辣味牛肉乾, 北田 多穀物蛋黃捲, 統一 瑞穗鮮乳土司. 간식/기타: 大拇指 凍豆腐, 油麥菜, 鄭氏 韓國泡菜, 雞蛋. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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