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M4 體脂24⏸️肌肉36.9⬇️
昨天飲食:
早餐：大豆、飯糰加蛋三分之二
中餐：青江菜
晚餐：肉骨茶湯、凍豆腐、貢丸、金針菇、紅豆湯
宵夜：大豆、豆漿、芝麻粉
水量3000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 28일:
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2248 kcal
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지방: 95.41g | 단백질: 128.34g | 탄수화물: 228.02g.
아침 식사: 牛番茄, 味王 紅燒牛腩調理包, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵, 蔥, 大漢 家常豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 嘉康利 膠原蛋白, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 저녁 식사: 嘉禾牌 低筋麵粉, 義美 傳統板豆腐, 蔥, 洋蔥, 豬肉碎, 橄欖油, 統一 瑞穗鮮乳土司, 全聯 牛番茄, 油麥菜, 顏師傅 龍蝦沙拉, 台糖 大豆沙拉油. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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