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2024.02.29
體重：81.75公斤
昨天228放假，又是一個運動增肥的好日子。
只要跟神隊友出門，休想吃的清淡。
早上爬山、下午帶毛小孩去寵物公園玩。
消耗的多，吃的更多⋯
今天又是上班日，繼續啃玉米🌽消化罪惡感。
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81.8 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 29일:
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1214 kcal
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지방: 53.65g | 단백질: 89.14g | 탄수화물: 94.07g.
아침 식사: 7-11 大杯冰美式, 玉米, 水煮蛋. 점심 식사: 牛肉湯底, 滷牛肉, 牛番茄, 水煮蛋, 義美 大黑豆干. 저녁 식사: 牛番茄, 雞蛋, 金品 全麥風味蛋餅皮, 快樂牛 低脂乾酪切片. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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