2024년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 28일:
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2227 kcal
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지방: 51.89g | 단백질: 173.01g | 탄수화물: 266.66g.
아침 식사: Coffee, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Great Value Organic Blue Corn Tortilla Chips. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2372 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.7 kg 증가하기
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