cansubolat3님의 저널, 2024년 02월 28일

Her döngü sonunda bir şekilde güzelyere gidecektir, her sıkıntılı süreç hep böyle devam etmez. Bulursun bir şekilde bir yolunu sen, Umarım sürdürülebilir bir beslenme tarzına geçiş yaparsın ve istediğin kiloya en önemlisi de istediğin sağlık düzeyine gelirsin, günün güzel geçsin 

uzulme verirsin herkes bi donem karamsardir onemli olan bi yerden baslamak 

bende bu döngüdeyim iradem de eskisi gibi değil işin içinden çıkamıyorum maalesef  

Ayni durumda olan biriyim sizi cok iyi anlıyorum ama asla vazgeçmemek gerekiyor... kolay gelsin inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya gelirsiniz 🙏  

Cansu merhaba, benim de haşimato ve hipotroidim var. Haşimato bir gluten intolerans hastalığıdır diyordu bir doktor. Kendimde denedim ve cidden hem kilo vermeye başladığımı hem de sindirimsel olarak aşırı rahatladığımı fark ettim. Sen de araştırıp mutlaka denemelisin 🙃 bu arada 3 yaşında bir oğlum var hala doğum kilolarımı vermeye çalışıyorum, düşük karbonhidratlı beslenme deneyebilirsin, ketojenik diyet en net sonucu verdi bende. Ama mutlaka iyi araştırmanı öneririm. Emzirenlere ketojenik diyet önerilmiyor bu arada. Diyetisyen alican demiroğlunun aralıklı oruç kitabını, dr. Özcan yücelin ketojenik diyet son şansınız olabilir kitabını ve dr. Can çifçinin ketofasting kitabını okumanı çok çok tavsiye ederim. Umarım sana da şifa olur 🙂 

herkese iyi akşamlar şu an posttaki herkes aynı durumdan şikayetçi çok hızlı sadece diyet ile verilen kilolari geri almaya mahkumuz iki kere yaşadım şuan tekrar verdim yaklaşık 35 kilodan fazla bu işin en önemlisi stres yok sabır çok önemli yani diyet gitti vazgeçelim değil ertesi gün devam beslenme alışkanlıkları değişmeli bunun yanında aralıklı oruc kesinlikle öneririm akşam 8 son öğün ertesi gün 12 kahvaltı günlük yarım saat ile başlayıp artırarak yürüyüş de yaparsanız işlem tamamdir  

@kirmizikitap99 teşekkür ederim inşAllah  

@goncasevimli üzülmeden edemiyorum hiç görmediğim kilolara ulaştım hamilelikte çatlamayan kollarımda çatlak oluştu  

@zeynepuzrrr maalesef bende kıramıyorum döngüyü ve bu çok sinir bozucu  

@hoki_swe mizandan zaman umutlanıyorum ama başarısızlıklar umudumu kırıyor 

@ipek356 bende evlenmeden önce burayı kullanarak 14 kilo vermiştim 53 kiloları görmüştüm ama sabit 56 60 arası korumuştum ilk doğumumda bu kadar sıkıntı olmadı ama ikinci doğumdan sonra emzirirken doğum yaptığım kiloya ulaştım tam geri kilo verdim derken hızla almaya başladım ki 15 yaşından beri haşimato hipotiroid hastası bir insanım dedim yeni çıkmadı ki bu hastalık bende niye aniden böyle almaya başladım gittim kan verdim dedim ben insülin direnci olabileceğinden şüpheleniyorum ve gerçekten varmış zaten oda binince üstüne irademi iyice kırdı  

@rumamia merhaba bende 10 senedir haşimato ve hipotiroid hastasıyım yani 15 yaşından beri benimle beraberler birkaç ay önce gidip kan testi yaptırdım acaba bende çölyak olabilir mi diye yokmuş çok şükür ama dediğiniz gibi gluten beni şişiren birşey duymuştum da haşimato da böyle bşr hassasiyetin olduğunu gluten çıkardığımda şiş hissetmiyorum kendimi ama Düzene sokamııyorum bu durumu bir yandan 8 5 iş hayatı bir yandan 3.5 ve 2 yaşında iki çocuk annesi olmak bu durumumu baya zorlaştırıyor ama tavsiye ettiğiniz kitaplara mutlaka bakacağım çok teşekkür ederim  

@wolki35 aslında ben oldum olası hiçbir zaman çok hızlı kilo veren bir bünyeye sahip olmadım ki geçen yıl 10 kilo verdiğimde bu 10 kiloyu 4 5 ay gibi bir süre içinde verdim zaten ama bıraktığım zaman bir baktım bir iki kg derken üst üste almaya başladım aniden arttı hamilelikte bile bu denli hızlı kilo almamıştım ki ikinci hamileliğimde 6 kg aldım sadece onuda doğumdan sonra vermiştim taki geri alana kadar emzirirken . Şuan emzirmiyroum ama aralıklı oruç şeklinde de denedim yakın zamanda diyetisyene de gittim ama olmuyor kadın bile dedi bu listeye uyduysanız sizin kilo vermeniz gerekiyordu diye 8 geç benim için 6 7 gibi kapatıyrkum yemek faslını öğlende sabah dayanmaya çalışıyorum iş yerinde aşırı zorlanıyorum ama bu defa kan şekerim düştüğü için öğlen daha hızlı tüketmeye başlıyorum çok acıktıgımdan dolayı  

Rica ederim ne demek 🙂 ben de çölyak testi yaptırmıştım şüphelenip negatif çıkmıştı. Ama cidden bu durumu kabullenip başlamak lazım. İş hayatıyla birlikte eminim ki daha zor olacaktır ama başarabileceğine de çok inanıyorum 🥲 hepimiz daha sağlıklı olalım inşallah 🥲