2024년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 38.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 28일:
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1964 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 300.69g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes. 점심 식사: Orange Juice , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . 간식/기타: Haywards Mixed Pickle, Red Tomatoes , Mustard, Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Ciabatta, Honey , Pears . 더보기
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3568 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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