2024년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 27일:
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2483 kcal
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지방: 81.13g | 단백질: 236.36g | 탄수화물: 179.42g.
점심 식사: Mercadona Mezcla de Semillas , Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Brócoli para Vapor, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Arroz Blanco, Evowhey 2.0 Vainilla, Claras de Huevo Pasteurizadas, Canela. 저녁 식사: Mercadona Espaguetis Integrales, Hacendado Tofu Firme, Hacendado Brócoli Lavado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Evowhey 2.0 Vainilla, Claras de Huevo Pasteurizadas, Canela. 간식/기타: Evowhey 2.0 Vainilla, Canela, Creatina Monohidrato. 더보기
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2656 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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