2024년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 27일:
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1093 kcal
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지방: 41.84g | 단백질: 103.14g | 탄수화물: 74.66g.
아침 식사: Protein Bread, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Salmón Ahumado. 점심 식사: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Sepia. 저녁 식사: Crema Agria (de Cultivo), El Arbol Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, HSN Sports Nut Choco Protein, Huevo Frito sin Grasa, Salmón Ahumado Real (Lox). 간식/기타: Hacendado Barritas de Chocolate con Leche, Almendras, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Milbona Queso Cottage. 더보기
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4010 kcal
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운동:
andar - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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