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post 90 minutes excersise
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117.8 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 37.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 27일:
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1952 kcal
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지방: 33.64g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 361.52g.
아침 식사: Turkish Coffee, Bananas . 점심 식사: Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Radish, Sweet Red Peppers , Tomatoes, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin. 간식/기타: Oranges , Red Delicious Apples, Apricots , Almonds , Granny Smith Apples, Sainsbury's Mango Pieces. 더보기
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3667 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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