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39.8%
新階段減脂減重開始
目標🎯
體重降至69公斤
骨骼肌量維持在24.6公斤
體脂肪率降至37%
內臟脂肪降至12
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74.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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1261 kcal
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지방: 20.82g | 단백질: 115.03g | 탄수화물: 90.45g.
아침 식사: THE VEGAN樂維根 無糖芝麻. 점심 식사: 三角湧醬菜茶 徐媽媽菜脯辣椒, 卜派食堂 印度雞胸肉餐盒, THE VEGAN樂維根 無糖芝麻, 全聯 香蕉, 7-11 水煮蛋. 저녁 식사: 家樂福 初榨冷壓橄欖油, 蒜頭, 蔥, 黑眼鯛（雪鯛切片）, 炒莧菜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 金針菇. 간식/기타: 統一 水. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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