2024년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 26일:
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2057 kcal
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지방: 61.45g | 단백질: 124.90g | 탄수화물: 247.63g.
아침 식사: Flaxseed, Pumpkin Seeds, Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice. 점심 식사: Chicken Breast Meat , Cottage Cheese Fat Free, Fat Free Greek Yoghurt, Waitrose Pickled Gherkins, Light Mayonnaise, White Fish Fillets , Celery , Apples , Hard-Boiled Egg , Brazil Nuts. 저녁 식사: Sainsbury's Whole Milk, Bird's Custard, Tesco Madeira Cake, Tesco Red Split Lentils, Onions , Leeks , Carrots , White Potatoes (Flesh and Skin) , Aldi Smoked Bacon Medallions . 간식/기타: Harvest Morn Bran Flakes. 더보기
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2493 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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