2024년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 26일:
|
1910 kcal
|
지방: 83.64g | 단백질: 158.89g | 탄수화물: 132.78g.
아침 식사: Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 점심 식사: Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Superfresh Mini Baget Ekmek, Zeytin, Sahanda Yumurta, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma . 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sütaş Light Yoğurt, Haşlanmış İçli Köfte. 간식/기타: Sek Protein Quark Sade, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Yumurta, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|