2011년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 14일:
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1094 kcal
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지방: 26.08g | 단백질: 46.41g | 탄수화물: 149.78g.
아침 식사: Low Fat Milk, Chunky Peanut Butter (with Salt), Whole Wheat Bread. 점심 식사: Fruit Yogurt (Nonfat), Fresh Fruit Salad. 저녁 식사: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Red Table Wine, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Mushrooms, Sliced Ham (Extra Lean), Dry Egg Noodles. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Fiber Crispbread, Golden Delicious Apples. 더보기
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1772 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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