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Ano 2024 chegou, e pediu por mudança de vida. Bora rumo a ela. 💪🏻
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 25일:
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2018 kcal
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지방: 102.32g | 단백질: 113.86g | 탄수화물: 162.88g.
아침 식사: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Canela, Leite. 점심 식사: Tomate Recheado, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras. 저녁 식사: Cebolas Doces, Alface, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Tirolez Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês. 간식/기타: Soya Maionese Caseira, Da Colônia Amendoim Doce Crocante. 더보기
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2632 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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