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2017년 04월 4일
insanca님의 저널, 2017년 04월 4일
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2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 4일:
601 kcal
지방: 15.77g | 단백질: 32.28g | 탄수화물: 83.74g.
아침 식사:
Yulaf Ezmesi, Ülker Special K.
점심 식사:
Sulu Köfte.
저녁 식사:
Çesitli Sebzelerle Marul Salatası.
간식/기타:
Süt, Yeşil Elma.
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1529 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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