2009년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 23일:
|
1984 kcal
|
지방: 85.88g | 단백질: 105.93g | 탄수화물: 202.47g.
아침 식사: baked chicken breast. 점심 식사: potato wedge, hot dog bun, frankfurter. 저녁 식사: whole wheat pasta, feta, shrimp, pepper red, zucchini, Spinach. 간식/기타: salsa, cheddar cheese, tostito, german chocolate cake. 더보기
|
|
1994 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|