|
Αλλαγή ημέρας καταγραφών ζυγισμάτων στο Σάββατο όπως τότε που αδυνάτιζα δίχως αύριο.
Αυτή η μέρα είναι πιο αντιπροσωπευτική πιά κι όχι η Δευτέρα.
Σάββατο βράδυ και Κυριακή τρώω πάρα πολύ και την Δευτέρα έχω μη αντιπροσωπευτικές ενδείξεις.
Έχουν αλλάξει και πάλι οι συνήθειές μου μετά την τελευταία αλλαγή τόπου διαμονής κι εργασίας.
Τέτοιο νούμερο στην ζυγαριά έχω να δω χρόνια.
Αν και κάποτε το έβλεπα από κάτω, πολύ κάτω, από την κατώτερη δεκάδα.
|
74 kg
지금까지 감소한: 77 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 24일:
|
4226 kcal
|
지방: 221.89g | 단백질: 158.09g | 탄수화물: 407.24g.
아침 식사: Alesto Cashew Nuts. 점심 식사: Whole Milk, ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ ΤΥΡΟΠΙΤΑ. 저녁 식사: White Rice, Braised Beef Liver, Potato French Fries, Fresh Pork Sausage, White Bread. 간식/기타: Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. 더보기
|
|
2323 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 5 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|