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體脂24.2⬆️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：應該快來了😒
早：大豆、豆漿、芝麻粉
中餐：小米蔥抓餅1片、雞腿飯、蘿蔔湯
晚餐：雅芳羊肉爐、凍豆腐、金針菇、豆皮、貢丸、板豆腐
小米蔥抓餅1片、鳳梨酥、洋芋片3分之一、蛋黃捲*2
水量2500
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 23일:
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2588 kcal
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지방: 120.36g | 단백질: 142.73g | 탄수화물: 230.26g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 樂事 (Lay's) 自然滋味海鹽味洋芋片, 義美 凍豆腐, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 金針菇, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵, 雞蛋, 紅蘿蔔, 油麥菜. 저녁 식사: 健康廚房 凱撒醬, 鹽酥雞, Burger King 安格斯厚切牛肉堡, Burger King 薯條(中), 炸魷魚. 더보기
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안정된 체중
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