2024년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 23일:
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1912 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 191.84g | 탄수화물: 168.82g.
아침 식사: Qualitá Nozes sem Casca, Berry Good Mirtilo In Natura, Banana Caturra, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Afternoon Tea: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. 저녁 식사: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Supper: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Max Titanium Creatina , Iogurte Natural. 더보기
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3199 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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