2024년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 23일:
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1877 kcal
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지방: 47.09g | 단백질: 125.69g | 탄수화물: 282.90g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Patate Crude o Cotte , Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Grana Padano Grana Padano, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Lupini. 더보기
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1587 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 7 분, 타원형 트레이너 - 54 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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