2024년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
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1393 kcal
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지방: 24.77g | 단백질: 140.69g | 탄수화물: 157.27g.
아침 식사: Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Banana Prata, Ovo, Dux Nutrition Whey Proteína Coco e Abacaxi , Levit Farelo de Aveia . 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Tomates Cereja, Alface. 저녁 식사: Ovo, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Sadia Presunto Magro Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. 간식/기타: Hortifruti Mamão Papaia, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Hortifruti Manga Tommy, Dux Nutrition Whey Proteína Coco e Abacaxi . 더보기
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2084 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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