|
Я достиг своей цели в плане веса и все упирается в нижнюю грань калорийности, даже немного переборщил. Сейчас дам себе примерно неделю +- для того чтобы вес устаканился, чтобы поднять метаболизм, возможно вернуть силовые и выносливость, а дальше снова на дефицит, только на более адекватные цифры!)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
|
1850 kcal
|
지방: 73.22g | 단백질: 123.18g | 탄수화물: 175.35g.
저녁 식사: Мария Печенье, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каравай Хлебец с Пользой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Restoria Пельмени Домашние. 간식/기타: Добрый Кола, Scandalist Adder Terror, Золотой Стандарт Мороженое, Черноголовка Кола. 더보기
|
안정된 체중
|