2024년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
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1098 kcal
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지방: 17.48g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 152.52g.
점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quero Grão de Bico, Quinoa Cozida, Elefante Extrato de Tomate. 저녁 식사: Elefante Extrato de Tomate, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Aviação Doce de Leite Pastoso, Ovo Frito sem Gordura, Pêra Portuguesa, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2055 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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