2024년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
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1386 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 182.21g.
아침 식사: Bananas , Turkish Coffee. 점심 식사: Lamb, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , Radish, Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Asda Iceberg Lettuce, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Sainsbury's Mango Pieces. 더보기
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3593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 8 시간 53 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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