2024년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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662 kcal
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지방: 22.48g | 단백질: 23.79g | 탄수화물: 92.40g.
아침 식사: Margarina, Pão de Leite. 점심 식사: Tomate Recheado, Couve Refogada, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Activia Iogurte de Morango Zero, Mandioca Frita. 간식/기타: Yakult Yakult 40 Light, Queijo Branco, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Salgadinho de Festa. 더보기
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2443 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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