2024년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
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1042 kcal
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지방: 18.76g | 단백질: 61.45g | 탄수화물: 167.23g.
아침 식사: Bu Rudy Sambal Bawang, Nasi Putih (Beras Biasa), Cucumber (with Peel), ABC Terasi Udang, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Garlic, Carrots, SuperIndo Buncis, Serai / Sereh / Lemongrass , Yardlong Bean , Shallots (Bw. Merah). 점심 식사: Tahu Kukus, Sesame Oil, Sesame Seeds, Spinach , Alfamart Nasi Merah, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Mixmix IDN Dry Rub Original. 간식/기타: Banana (USDA), Fuji Apples, Watermelon, Vitmaker Fiber Drink. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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