2024년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1566 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 96.63g | 탄수화물: 234.05g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Feta Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2182 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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