dreapuff15님의 저널, 2009년 10월 23일

2009년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.1 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg. 남은양: 39.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 23일:

1791 kcal

지방: 59.46g | 단백질: 106.06g | 탄수화물: 171.14g. 아침 식사: carmel vanilla creamer, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bar Dark Chocolate Almond, coffee. 점심 식사: Chocolate Chip Supreme Cookie, loaded baked potato soup, turkey applejack. 저녁 식사: white rice, Pork Loin with Red Wine Gravy. 더보기

3030 kcal

운동: 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기

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