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體脂23.6⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：昨天被🐷附身😆
早：大豆、豆漿芝麻粉
中餐：椒麻麵、滷肉飯、豆皮、滷蛋、甜不辣、豬皮、豆芽菜、蚵仔、鱸魚湯
下午點心：曲奇餅*6
晚餐：肉羹冬粉
宵夜：豆漿100cc、肉骨茶泡麵、雞蛋、貢丸、蝦子、凍豆腐、豆乾
水量3200
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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1800 kcal
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지방: 81.57g | 단백질: 148.90g | 탄수화물: 116.50g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 7-11 鮮肉鍋貼, 雞腿排, 京風 有機味噌（細）, 雞蛋, 蔥, 大漢 真品板豆腐, 洋蔥. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 膠原蛋白, 北田 多穀物蛋黃捲. 더보기
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1357 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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