2024년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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2302 kcal
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지방: 66.31g | 단백질: 196.07g | 탄수화물: 221.59g.
아침 식사: Succo d'ananas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Vallericca Passato di Verdure, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Pane alla Segale. 저녁 식사: Cucina Nobile Passata Rustica, Nature's Gold Fagioli Borlotti, BONLÀ Mozzarella Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Banana, Lidl Latte Scremato, Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. 더보기
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2841 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 33 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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