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體脂23.7⬇️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
早：大豆、雪克+豆漿、芝麻粉
中餐：牛小排、豬肉漢堡肉、雞蛋
運動：跳舞1.5h、雪克、大豆、豆漿、芝麻粉
宵夜：龍蝦沙拉、蛋黃捲*3
水量3500
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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3674 kcal
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지방: 169.41g | 단백질: 224.49g | 탄수화물: 315.43g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 豬皮, 豆皮, 滷肉飯, 魚湯, 鱸魚, 滷蛋, 豆芽菜, 雙月 愛恨椒芝麵, 全聯 蚵仔, 甜不辣. 저녁 식사: 肉羹麵, 曲奇餅（牛油或糖粉）. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 海瑞 原味豬肉貢丸, 統一 統一肉骨茶麵, 雞蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 義美 凍豆腐, 豆干. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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